一、行程概览与交通建议
核心路线：吉安青原区 → 潮州 → 汕头 → 南澳岛 → 返程
推荐交通：
1. 自驾方案：青原出发，经抚吉高速、宁定高速、济广高速转入汕昆高速，全程约580公里，驾车约7小时，适合灵活探索沿途客家风情。
2. 高铁方案：从吉安西站乘高铁至潮汕站（约4.5小时），抵达后租车或使用本地公交/网约车。
二、七日详细行程规划
第一天：青原出发，抵达潮州古城
- 上午：青原区出发，建议早行，午后抵达潮州。
- 下午：入住古城内客栈（推荐牌坊街附近），漫步甲第巷、己略黄公祠，感受“潮汕古建博览”。
- 晚上：牌坊街品尝牛肉丸、咸水粿，夜赏广济桥灯光秀。
第二天：潮州文化深度体验
- 上午：参观开元寺、韩文公祠，登韩江大桥观广济桥全景。
- 下午：体验工夫茶文化，参观潮州陶瓷博物馆，选购手拉朱泥壶。
- 晚上：西马路寻味老字号鱼生、卤鹅，听潮剧片段。
第三天：潮州至汕头，美食过渡
- 上午：乘车赴汕头（约1小时），参观小公园开埠区、汕头邮政总局旧址。
- 下午：漫步海滨路，参观石炮台公园，品尝广场豆花、粽球。
- 晚上：杏花吴记牛肉火锅（建议提前取号），夜游礐石大桥。
第四天：南澳岛环岛之旅
- 全天：自驾经南澳大桥上岛，环岛路线：长山尾灯塔 → 钱澳湾 → 青澳湾（北回归线广场） → 云澳渔港。
- 特色体验：海上渔排午餐，傍晚观日落，住宿青澳湾海景民宿。
第五天：南澳岛自然探索
- 上午：黄花山森林公园徒步，参观总兵府。
- 下午：后花园生态村观海，采摘时令水果，体验紫菜养殖场。
- 晚上：海鲜大排档享用蒸蟹、蚝烙，沙滩散步。
第六天：汕头老城与返程准备
- 上午：返汕头，参观侨批文物馆，龙眼市场购买肉脯、朥饼等手信。
- 下午：1860文化创意园休闲，品尝亚强果汁冰、甘草水果。
- 晚上：整理行装，可体验潮式夜粥配生腌。
第七天：从容返程
- 上午：根据返程交通安排，预留时间前往潮汕站或机场。
- 贴心提示：如自驾返程，可途经梅州品尝客家菜作中途休整。
三、特色体验与注意事项
- 美食地图：潮州官塘牛肉火锅、汕头老姿娘夜粥、南澳岛鱿鱼仔烙。
- 文化贴士：潮汕地区宗祠文化浓厚，参观时请保持肃静；饮工夫茶时叩指谢礼。
- 季节推荐：春秋最佳（10-12月气候宜人，海鲜肥美），避开台风季。
- 预算参考：人均3000-4000元（含交通、住宿、餐饮）。
四、住宿推荐
- 潮州：隐居古城园林客栈、载阳客栈。
- 汕头：国际大酒店、小公园民国风情民宿。
- 南澳岛：青澳湾香湖湾度假酒店、后宅镇观海民宿。
这份攻略融合庐陵文化与潮汕风情，从青原的山水诗意到潮汕的市井烟火，愿您在一杯茶、一座桥、一片海之间，收获跨越省界的旅行记忆。