行程概览
从吉安青原出发，建议选择飞机或高铁至昆明，转机至迪庆香格里拉机场，全程约需1-2天。行程以7天为佳，重点体验高原自然风光与藏族文化。
每日行程安排
- 第1天：抵达与适应
从吉安乘高铁至南昌，转飞昆明，住宿昆明调整状态。注意多喝水避免高原反应。 - 第2天：前往香格里拉
昆明飞抵香格里拉（约1.5小时），入住独克宗古城民宿，下午漫步古城，参观龟山公园转经筒。 - 第3天：松赞林寺与纳帕海
上午游览噶丹·松赞林寺，感受藏传佛教文化；下午环游纳帕海草原，可选骑马体验。 - 第4天：普达措国家公园
全天探索普达措，徒步碧塔海、属都湖，欣赏原始森林与湿地景观。 - 第5天：虎跳峡一日游
包车前往虎跳峡，徒步中虎跳段，感受金沙江峡谷壮丽，傍晚返回香格里拉。 - 第6天：文化深度体验
参观藏民家访，尝试制作酥油茶，或前往巴拉格宗大峡谷探索秘境。 - 第7天：返程
香格里拉飞回昆明，转机至南昌，返回吉安青原。
实用贴士
- 交通：吉安至香格里拉以“高铁+飞机”组合最便捷，提前预订机票可享优惠。
- 住宿：推荐独克宗古城特色客栈，价格150-400元/晚，旺季需提前预约。
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备好红景天、氧气瓶；昼夜温差大，需携带防风外套。
- 美食推荐：牦牛肉火锅、青稞饼、酥油茶，古城内餐馆人均消费50-80元。
此行程平衡自然与人文，适合春秋季出行（5-10月），避开雨季，确保旅途安全愉悦。